Mal etwas anderes als Darts. Die Sonne auf Ihrem Gesicht, das Geräusch des Windes, der durch die Bäume über Ihrem Kopf weht, und das weiche, irdische Gefühl des Weges unter Ihren Schuhen. Diese Erfahrungen machen nicht nur Spaß, sondern sie sind auch gut für Sie. Wandern hat erwiesenermaßen viele gesundheitliche Vorteile, von der körperlichen Bewegung, die man auf dem Weg bekommt, bis hin zur emotionalen oder mentalen Erleichterung, die sich aus dem Aufenthalt in der Natur ergibt.
Körperliche Übung
Wandern ist eine der besten Möglichkeiten, sich zu bewegen. Egal, auf welchem Weg man sich befindet, Wandern ist ein großartiges Training für den ganzen Körper – von Kopf bis Fuß und alles dazwischen.
Die Vorteile:
Aufbau stärkerer Muskeln und Knochen
Verbesserung Ihres Gleichgewichtssinns
Verbesserung der Gesundheit Ihres Herzens
Verringerung des Risikos bestimmter Atemwegsprobleme
Psychische Gesundheit
Den Great Glen Way zu gehen und in der Natur zu sein, kann Ihre Stimmung verbessern und Ihre psychische Gesundheit fördern. Laut einer von Forschern der Universität Stanford durchgeführten Studie reduziert der Aufenthalt im Freien Stress, beruhigt Angstzustände und kann zu einem geringeren Risiko für Depressionen führen. Draußen zu sein hat nicht nur Vorteile für die psychische Gesundheit, sondern öffnet auch Ihre Sinne für die Menschen um Sie herum und verbessert Ihre sensorische Wahrnehmung. Das Einbringen der Anblicke, Gerüche und Gefühle der Natur hat so viele gesundheitliche Vorteile, dass es sogar von einem Arzt verschrieben werden kann.
Persönliche Gesundheit
Sie müssen es nicht allein tun, wenn Sie das nächste Mal Ihre Wanderschuhe anziehen. Bringen Sie einen Freund, Nachbarn oder ein Familienmitglied mit, um mehr Spaß auf dem Weg zu haben. Das Gehen mit einem Partner oder sogar in der Gruppe kann die Stärke und Gesundheit Ihrer Beziehungen verbessern. Da das Wandern in Schwierigkeitsgraden von einem extrem anstrengenden Aufstieg bis hin zu einer zwanglosen Art und Weise, Zeit im Freien zu verbringen, reicht, ist es eine großartige Möglichkeit, die Freundschaften oder Bindungen, die Sie mit Ihren Begleitern haben, zu stärken. Ob mit einem jüngeren Bruder oder einer jüngeren Schwester, einem Freund oder einer Freundin aus der Nachbarschaft oder sogar mit den Großeltern, eine gemeinsame Wanderung auf einem Weg wie dem GR20 auf Korsika kann Sie einander näher bringen und Ihnen helfen, eine gesunde Beziehung aufzubauen.
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